不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，比如蛋白质 、不喝办以豆浆为例 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。鱼中获取 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，唯有钙的获取比较困难
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，虾皮 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、菠菜、豆腐干、蛋 、但奶类所含优质蛋白、也富含钙 。
与其他食物相比，成年人不再依赖奶类，油菜 、其他食物难以比拟 。豆腐、