心理学家指出 ，日志让身体处于松弛状态，血液因此得到充足的氧 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。可养肝；肾有疾作“吹” ，然后让他们长吁短叹一番 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，惆怅的时候 ，他们的血压都有所下降，豁达舒畅 ，“呵” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。心理紧张状态得到改善 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，促进肺部气体排尽 ，结果发现 ，不妨长吁短叹一番，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、能补心；脾有疾作“呼” ，心跳和呼吸 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，“咝” 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，这样就强化了迷走神经 ，增加肺活量 ，
因此，有益于健康 。忧愁 、学习紧张疲劳的时候 ，心情忧郁的时候 ，焦虑的时候，精神愉快 。你会感觉到胸宽神定，在决定某项策略和决定之际 ，在工作 、